八招教你轻松甩掉“多梦”
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。噪音直接影响人们的睡眠质量， 严重者还会导致头晕、头痛、失眠、多梦。应对方式：应当让大脑放松休息，如果是一般的小感冒，建议用物理治疗的方式，如：通过多喝白开水、保持睡眠充足、 多吃水果和绿色蔬菜、注意保暖等方式来治疗。1、睡前1小时到室外散步或欣赏音乐，以保持轻松愉快的心情
2、晚饭不宜多吃，睡前不吃零食。
3、睡前1小时应停止紧张的脑力和体力劳动，避免看有刺激性的影视、书报。
4、临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。
5、养成按时睡眠的习惯，过早、过迟都不好。
6、睡时要脱去外衣，穿睡衣或汗衫、短裤。
7、注意睡觉姿式，养成侧卧的习惯。
8、被子不宜过暖过重，枕头不宜过高过硬
[ 本帖最后由 sherlie 于 2008-5-7 11:33 编辑 ] 有时候有，
不过最近睡的很沉/:A035?
[发帖际遇]: 高加索护镖失败,遭人白眼被罚威望2.
好象经常做梦~
:_pzll
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我本来梦就少........ $07$ 好像不会做梦 睡醒就不知道梦见啥了 侧卧睡不习惯:_zlll /:A029?又梦见 自己杀人了/:A035?
[发帖际遇]: 高加索虚情假意,被当场揭穿降低威望3.
我只要睡起来
跟死人没区别
:_hymll
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/:A030?坏蛋 就喜欢来 像“死猪” 家里行窃 听说睡觉时把手放胸口上也会多梦
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