胖人应该吃哪些蔬菜

sherlie · 发表于 2008-5-27 15:13:16

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许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？

黄瓜

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黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜

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萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜

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韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

冬瓜

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冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

辣椒

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辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。

绿豆芽

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含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

大豆及大豆制品

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含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。

dddddd67 · 发表于 2008-5-27 15:15:06

我现在想增胖
妈妈说我太瘦了

LM-优质男生 · 发表于 2008-5-27 15:16:26

我也瘦，想长胖一点``

sherlie · 发表于 2008-5-27 15:16:58

你们体重身高报下就看是否标准

LM-优质男生 · 发表于 2008-5-27 15:18:06

这些我想保密！

sherlie · 发表于 2008-5-27 15:20:42

0.0那我就叫你猴子了1

LM-优质男生 · 发表于 2008-5-27 15:21:36

叫猴子难听死了。

LM-优质男生 · 发表于 2008-5-27 15:22:03

这被拍死了。

danding · 发表于 2008-5-27 15:29:03

我的增肥哦
暂时不需要这些呵呵

dddddd67 · 发表于 2008-5-27 15:42:32

跟帖的都是想增肥

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